#panellinies2014+energy

Καθώς η αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις έχει ξεκινήσει νιώθεις ότι το άγχος «βαράει κόκκινο». Η φράση «Μην αγχώνεσαι!», που επαναλαμβάνεται από γονείς και καθηγητές, ηχεί ως μια ειρωνική, μη ρεαλιστική δήλωση. Αναρωτιέσαι «Μα πώς να μην αγχώνομαι, Πανελλήνιες δίνω!». Λογική δήλωση η οποία συνάδει με το φόβο της αποτυχίας.Μεγαλώνεις με την ιδέα ότι πρέπει να μπεις στο Πανεπιστήμιο για να έχεις ένα αξιοσέβαστο επάγγελμα, να γίνεις επιτυχημένος και να βγάλεις πολλά χρήματα. Πώς, λοιπόν, σου επιτρέπεται να αποτύχεις;
Το άγχος μπορεί να αποβεί δημιουργικό όταν σε κρατά σε εγρήγορση και σε ωθεί σε περαιτέρω κινητοποίηση για την επίτευξη του στόχου του. Το άγχος, όμως, των τελευταίων ημερών είναι συνήθως δυσλειτουργικό.Νιώθεις αισθήματα απογοήτευσης, θυμού και ανεπάρκειας. Στα σωματικά συμπώματα περιλαμβάνονται πονοκέφαλοι, στομαχικές διαταραχές, δυσκολίες στον ύπνο, εφιάλτες. Συνέπεια αυτών είναι η δυσκολία συγκέντρωσης, η μείωση στην απόδοση ακόμα και η άρνηση να διαβάσεις. Συχνές, επίσης, είναι οι συγκρούσεις στο οικογενειακό περιβάλλον, καθώς θεωρείς ως πρόσθετο φόρτο την αγωνία των γονιών σου .
Η εκδήλωση του άγχους είναι αναπόφευκτη, είναι αναγκαίο να λάβεις μέτρα για την αντιμετώπισή του. Ακολούθησε, λοιπόν, τις εξής στρατηγικές:

* Υιοθέτησε θετική στάση. Προσπάθησε να ανακαλέσεις στη μνήμη σου θετικές επιδόσεις (βαθμολογίες, επαινετικά σχόλια) κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας σου. Επιπλέον, αντικαταστήσε τις αρνητικές δηλώσεις με θετικές, αντί δηλαδή να λές «Δεν ξέρω τίποτα ... Δε θα γράψω ... Θα αποτύχω ... Είμαι άχρηστος»  σκέψου «Είμαι καλά προετοιμασμένος ... θα παραμείνω ψύχραιμος και θα παλέψω όποιο θέμα κι αν πέσει ... Έχω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου ... Θα τα καταφέρω ... Θα πάω καλά ... Θα πετύχω».
  * Παρακολούθησε την πρόοδό σου. Μια αδιόρατη αλλαγή μπορεί να είναι σημαντική.
  * Αναζήτησε υποστηρικτικά δίκτυα.  Συζήτησε  για τις Πανελλήνιες με άτομα που τα εμπιστεύεσαι, σου προκαλούν σεβασμό και σε αποφορτίζουν. Μην περιορίζεις τις συζητήσεις σου με τους φίλους σου σε SOS θέματα, με Τειρεσίες που προβλέπουν τι θα πέσει και σε συγκρίσεις πόση ώρα μελετά ο καθένας και τι ύλη έχει καλύψει γιατί σε φορτίζουν και σε αποπροσανατολίζουν. Ο καθένας ακολουθεί το πρόγραμμα και το ρυθμό του!
  * Αποφορτίσου με ευχάριστες δραστηριότητες, σωματική άσκηση και κοινωνικές επαφές.
  * Προσοχή στη διατροφή σου. Ο περιορισμός της κατανάλωσης καφεΐνης, που προκαλεί νευρικότητα, ζάχαρης και λιπαρών και η αντικατάστασή τους με φρούτα και λαχανικά, μπορεί να σς βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά.
"Σκέψου θετικά τίποτα δεν τελειώνει εδώ"

#favoriteLipproducts

Αγαπώ τα Lip Products !! Σαν καθε γυναίκα προσπαθώ να φροντίζω τον εαυτό μου και να κάνω το καλύτερο για αυτόν !! Our Lips are very important επειδή ειναι ένα απο τα στοιχεία της θυλικότητάς μας !!!

#FreeYourMind

  

Να λες αυτό που σκέφτεσαι γιατί κάποια στιγμή θα γυρίσει εναντίον σου και ίσως σε εκμεταλλευτούν κάποιοι που δεν θέλουν το καλό σου. Σίγουρα είναι δύσκολο να λες αυτό που νιώθεις όμως είναι ο καλύτερος τρόπος να αποφύγεις συμπεριφορές που δεν σου αξίζουν. Ελευθέρωσε την σκέψη σου,υπερασπίσου τον εαυτό σου.

#AllYouNeedIsLove

Ένα χαρτάκι που βρήκα σε ένα ημερολόγιο.Τι ποιο σημαντικό από να αγαπάς και ταυτόχρονα να σε αγαπούν; Να αγαπάτε λοιπόν τους ανθρώπους που σας αγαπούν για αυτό που είναι χωρίς να προσπαθείτε να τους αλλάζετε. 

#healthysnacks

Το σώμα μας είναι η βιτρίνα της ψυχής μας so η καλή του εικόνα είναι πολύ συμαντική αλλα όχι μόνο !! Η υγιής κατάστασή του θα είναι αυτη που θα μας βοηθήσει στην ζωή μας . Εκτός απο την καθημερινή άσκηση πρέπει να το βοηθάμε και με τη σωστή διατροφή . Τα φρούτα είναι η καλύτερη επιλογή , δημητριακά & καποιά αλλα προϊόντα που θα κάνουν τα snacks σας τέλεια (π.χ μέλι , φυστικοβούτυρο , γιαούρτι κτλ. ) Αγάπα το σώμα σου , φρόντησέ το :)

#NewItems

Δεν αγοράζω συχνά νέα πράγματα αλλα το ταξίδι μου στην Κρήτη ήταν η τέλεια αφορμή για ψώνια !!
Για όποια την ενδιαφέρει :
My handbag is from Vogue , η άλλη μου τσάντα είναι δώρο οποτε δεν γνωρίζω και πολλά .. Τα ρούχα ειναι απο Bershka.. My rings are from Bershka tooooo . My nailpolishes are from siXteen , το λευκό mat ειναι στο Νο.403 , το glittery ειναι στο Νο.567 . Το ρούζ είναι επίσης της siXteen σε ροδακινή απόχρωση mat μορφή Νο.306 , κατα την γνώμη μου τέλειο προϊόν για την άνοιξη και το καλοκαίρι . Νομίζω ειμαι έτοιμη !!!

#mydreamtravel

Το μαγευτικό Λονδίνο !!! Ετοιμάζω ταξίδι για το βροχερό London , στο μέλλον :) Θα ειναι ενα υπέροχο ταξίδι , το ξέρω , το νιώθω οτι θα ειναι ;)

#nailsArt

Ροζ , Μαυρο & λιγο Glitter κάνουν τα νύχια μου φανταστικά !! Η γυναικία φύση συμπεριλαμβάνει την περιποίηση ;)

#easter

Πάσχα : Είναι η Ανάσταση του Χριστού μας !!! Τα σύμβολα του πάσχα " Αυγά , Τσουρέκια , Λαμπάδα & μια δώση style με την διακόσμηση των αυγών ;) "

#nailpolishcollection

Η πειποίηση των χεριών ειναι κατι συμαντικό για εμάς τις γυναίκες , συγκεκριμένα η περιποίηση των νυχιών !!!
Είναι κάτι το οποίο πολλές το αφήνουν στα χέρια των αισθητικών , ειμαι απο τις γυναίκες που αγαπούν να αναλαμβάνουν μόνες την περιποίηση αυτη !! Στη συλλογη μου υπάρχουν προϊόντα των  "Golden Rose" , "FlorMar" , "Orkide Venus" , "siXteen" , "GABRÌNÌ" , "LR" , "Evelyn" , "Cien" etc.

#empties

AriZona green tea with Honey
Eyeliner by Glamorous
Volumizer mascara 2 steps (όγκος & πυκνότητα )
Οι δύο απο τις καλύτερε κολώνιες μου (Brand new sexy Paris & Bruno Banani )
Trident twist
Starbucks Berryjuice με ολόκληρο βατόμουρο
Το B.U. fantasy body spray
Τα καλύτερα που εχω πάρει !! *.*

#beautifulcrete

H ομορφιά αυτού του νησιού , οι όμορφες θάλασσες

#starbucksincrete

Λίγο berry juice στα starbucks της όμορφης Κρήτης !!!

#cretefly

Αγαπητό εροπλάνο πετάξαμε με Aegean στην πανέμορφη Κρήτη !!!

#pinkdonuts

Για 50 donuts
260 γρ. Αλεύρι
130 γρ. Ζάχαρη
1 δόση βανίλια (σκόνη)
150 ml γάλα
100 ml κρέμα γάλακτος
3 αυγά
3 κουτ. Λάδι ( corn oil )
1 φακελάκι Baking powder
( 30 γρ. Άχνη ζάχαρη )
Κόκκινο χρώμα ζαχαροπλαστικής

Εκτέλεση
Σε ένα μπολ αναμείξτε μαζί ολα τα υλικά ώστε να γίνει μια λεία ζύμη τηγανίστε σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο βούτυρο !! Και είστε έτοιμες !!!

Panellinies

 #panellinies2014 

Είναι ώρα νομίζω για κάτι τέτοιο !! 

2 Μήνες σχεδόν κορίτσια και μετά τέλος !!